如何應對冬季常見疾病

一、感冒

感冒分為普通感冒和流感，前者癥狀為咽痛、噴嚏、流鼻涕等，一般不發(fā)熱；后者癥狀為高燒、頭痛、全身酸痛乏力等，傳染范圍更大。

如何應對：

①盡量減少出入公共場所的次數(shù)，室內注意通風；

②注意個人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲等；

③平時多喝水，適當增加戶外活動，提高免疫力；

④老人、小孩要及時注射流感疫苗；

⑤感冒后不一定要用藥，但如果3~4天仍無好轉跡象，應及時就醫(yī)。

二、支氣管疾病

寒冷天氣導致冬季成為呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)期，慢性支氣管炎、哮喘等容易在此時復發(fā)或者惡化，同時急性支氣管炎也在冬天多發(fā)。

如何應對：

①慢性支氣管患者平時可適當進行耐寒運動，增強抵抗力；

②霧霾期間要減少外出或佩戴口罩，并可利用室內空氣凈化裝置；

③要正確治療，及時就醫(yī)，防止發(fā)展為支氣管疾病。

三、胃腸道疾病

胃炎、胃十二指腸潰瘍等病在冬季多發(fā)；大吃大喝、攝入過多熱量或酒精，易引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，甚至消化道出血。

如何應對：

①注意保暖，生活起居要規(guī)律；

②切忌暴飲暴食、酗酒、少吃辛辣、油膩、煎炸食物；

③若出現(xiàn)胃部疼痛、噯氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至黑便等癥狀，應及時就醫(yī)；

④注意飲食衛(wèi)生，海鮮等生食要徹底煮熟，生熟食物應分開放置。

四、心腦血管疾病

心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、腦出血、腦梗塞等。冬季氣溫低，引起機體外圍的血管收縮，心臟負荷增加，易造成患者的頭暈、胸悶、心悸甚至摔倒、意識不清等癥狀。

如何應對：

①注意保暖、保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動；

②規(guī)律生活，注意勞逸結合；

③慢性病患者要按時服藥，謹遵醫(yī)囑，不要私自換藥或突然改變劑量；

④控制體重，多吃富含纖維的食物，保持大便通暢，防止便秘；

⑤有慢性病的老人最好隨身攜帶急救藥物。

五、凍瘡

皮膚在遭遇寒冷、潮濕等時，局部小動脈收縮，久而久之血管麻痹，造成擴張，血液淤積，局部血液循環(huán)不良，導致凍瘡。

如何應對：

①加強鍛煉與營養(yǎng)，增強體質，促進血液循環(huán)，提高機體對寒冷的適應性；

②注意局部保暖，防止潮濕，保持干燥，平時洗手、洗碗等用熱水，洗完之后一定要及時擦干；

③手套、鞋襪不宜過緊，腳愛出汗的人要選擇吸汗能力強的鞋墊或者透氣鞋子，以保持雙腳干燥；

④易受冷部位擦凡士林或其他護膚品以保護皮膚。

供稿：健康教育科