很多孕婦都堅(jiān)持在孕期只采用左側(cè)睡姿，以致徹夜難眠或數(shù)次驚醒，擔(dān)心自己“朝向”錯(cuò)了。
1.左側(cè)睡的生理好處
      一般科普讀物都會(huì)建議孕婦采用左側(cè)臥位，理由是孕期子宮右旋，左側(cè)睡能夠改善子宮的右旋程度，使得子宮動(dòng)脈的血流正常，增加胎盤血流，改善胎兒的血液供應(yīng)，不容易出現(xiàn)缺氧。
2.必須左側(cè)睡嗎？
      子宮的右旋發(fā)生在晚孕期，也就是懷孕的最后3個(gè)月。并且由于心臟在左側(cè)，大多數(shù)孕婦并不習(xí)慣左側(cè)睡，往往感覺自己喘氣費(fèi)力。睡姿在睡眠過程中又經(jīng)常會(huì)有調(diào)整，所以堅(jiān)持在整個(gè)孕期左側(cè)睡姿，并無必要，孕婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，以舒適為宜。
      在孕晚期，應(yīng)該減少平躺睡姿。孕晚期子宮增大，平躺會(huì)使子宮壓迫下腔靜脈，造成血液回到心臟受阻，很多孕婦會(huì)產(chǎn)生“仰臥位低血壓綜合征”，感到惡心、憋氣。因此采取側(cè)臥是比較理想的方式。