低溫襲來，請您注意保暖!
來源： 發(fā)布時間：2019-11-01 00:00:00
天氣變冷，保暖非常重要！不要小看身體的溫度低一二度，它可能引起多種疾病。人體的正常體溫是36.5℃。體溫降低1℃的話，免疫能力就會下降30％；而且，體溫在35℃時，也是癌細(xì)胞繁殖的最佳溫度。一起來看看低體溫給我們帶來哪些不利。
一、肥胖
比起體重與體內(nèi)脂肪的變化，體溫才是身體健康的重要指標(biāo)。只要體溫升高，就能擁有即使不限制飲食、不劇烈運動也能自動燃燒脂肪的能力。因為體溫上升1℃，新陳代謝也會上升12％。因而不限制飲食就能夠輕易瘦下去。此外，身體一旦變得溫暖舒適，水分也更容易排出去，因此臃腫的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解決掉的。
二、癌癥
人體體溫35℃時是癌細(xì)胞繁殖的最佳溫度。正如在癌癥治療法中也有一種被稱為“溫?zé)岑煼ā钡姆椒ǎ┘?xì)胞是遇熱則弱，遇冷則強。癌細(xì)胞在胃、大腸、食道、子宮、肺等器官內(nèi)部，趁內(nèi)臟溫度偏低時進(jìn)行繁殖，但相反，在溫度較高的心臟、脾臟里則不能生存。
三、水腫
水腫其實是多余的水分囤積在皮膚組織下未能排出的狀態(tài)。體溫較低時自然會減少體液排泄，而未能排泄的體液存留在體內(nèi)，首先是小腹突出和腿部水腫的主要原因。如果讓體溫循環(huán)流動使腎臟暖和后，不僅使排尿順暢，也使小腹突出和水腫自然沒有了，于是會擁有水分代謝良好的體質(zhì)。
四、便秘
雖說多喝水對便秘有好處，但是就女性而言，便秘基本上是因腸胃溫度過低，蠕動不好而造成的。對于這些“冷腸型”的人而言，攝取更多水分只會讓便秘更加惡化。讓體溫循環(huán)流動以溫暖小腹與腸胃，或者是泡浴這些方法會使腸胃溫暖起來，便秘就會消除。
五、犯困
寒冷與精神有著密切的關(guān)系。上午覺得頭腦不清醒，是因為體溫過低，血液不能運送到大腦里造成的。同時體溫偏低的人容易因為血液循環(huán)不好而導(dǎo)致消沉郁悶。另外，11月至來年3月這段寒冷的時間里，更是“冷體質(zhì)”人們?nèi)菀追咐У臅r節(jié)。
六、婦科病
對于“冷體質(zhì)”的人們，寒冬時節(jié)拍拍肚子，如果有啪啪的響聲，則表明腸胃囤積過多水分，從而使得下腹部冰冷。子宮肌瘤、子宮癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷導(dǎo)致的。
七、不孕
為不孕癥而苦惱的女性也都有“冷體質(zhì)”的特征。讓體溫循環(huán)流動以溫暖小腹，讓子宮和卵巢的血液循環(huán)更順暢，也就擁有了易受孕的體質(zhì)。
八、失眠
是否有過雙腳冰冷，怎么也睡不著的時候？“冷體質(zhì)”者一旦感覺雙腳發(fā)冷，這時體內(nèi)的主要血液都涌上頭，因為腦內(nèi)充血，使得腦神經(jīng)不易休息，也就不能達(dá)到熟睡狀態(tài)。
九、過敏癥
是“冷體質(zhì)”者�；嫉钠つw疾病。因為出現(xiàn)皮炎、濕疹、花粉癥以及鼻炎等過敏癥狀，其實是肌膚長期處于“冷體質(zhì)”而強迫性將體內(nèi)的水排出、以達(dá)到健康狀態(tài)的一種本能反應(yīng)。
十、腰酸背痛
凡是“冷體質(zhì)”者常有腰酸背痛的癥狀。腰酸背痛是局部長期受冷導(dǎo)致血液循環(huán)不好而產(chǎn)生的病癥。因此，避免腰背部受冷或在酸痛難耐的地方進(jìn)行熱敷，會改善血液循環(huán)。
寒冷保健三要訣
1.重視防治心腦血管�。汉淇墒寡苁湛s、血壓升高、血栓形成，易引發(fā)心肌梗死或中風(fēng)。因此，心腦血管病患者冬季要注意保暖，生活有規(guī)律，忌煙酒和精神刺激，經(jīng)常測血壓，定期作心電圖、血脂等檢查，遵醫(yī)囑按時服藥。
2.預(yù)防上呼吸道感染：按時收聽天氣預(yù)報，隨氣候變化增減衣服。堅持適度的戶外鍛煉，如散步、打太極拳、慢跑等，以增強體質(zhì)�！袄下А焙拖幕颊呒纫苊夂浯碳�，又要經(jīng)常到戶外去呼吸新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通。
3.保護好關(guān)節(jié)和皮膚：寒冷易使關(guān)節(jié)炎發(fā)作和生凍瘡，因此要注意關(guān)節(jié)和皮膚的保暖。臨睡前用熱水浸泡四肢15分鐘，以促進(jìn)血液循環(huán)。面部和手易受凍的部位應(yīng)經(jīng)常涂些護膚油膏，以防凍瘡。